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怎样顺利分娩出胎盘,有哪些能顺利分娩的经验?

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对孕妈来说,顺产的风险相对较小,产后恢复较快,且容易下奶。对宝宝来说,顺产有助于宝宝大脑及心肺功能的发育完善,有助于宝宝自主呼吸的建立,减少心肺相关疾病的发生概率。并且,顺产的宝宝抵抗力强,身体相对较好。今天在这里,就和大家分享三条能避免分娩时产生意外的经验,希望对各位宝妈能起到切实的帮助。

一、适当运动

孕晚期的女性不能旅游及远行,但也不能整天卧床休息。可做些轻微的做些运动,如饭后散步等。

二、分娩前要吃饱

分娩会消耗大量体力,孕妈在分娩前要补充充足能量,分娩过程中也可吃些易消化的流质食物。如果能量供给不足,就会导致分娩难度加大,产痛也会加剧。

三、学会用力

分娩过程中,在宫缩期间,孕妈要加紧用力,在宫缩屏息时向下用力。在两个宫缩的间隙中,可稍微休息以下,为下次用力做准备。分娩时不要大声喊叫,要尽可能保存体力。


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