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生完宝宝脚变大怎么办,生完宝宝后身体大不如前,该如何调理?

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生完小孩身体肯定会有一个阶段性的调整,并且后续的母乳喂养更加是把自身的养份来支持孩子的成长了,相当于相当长一段时间内吃不饱,身体差一点也不奇怪。

改善的话有几点建议:

一. 注意保暖,不要做重活,累活,不要接触冷水

二.多吃一些原生态的食物,适当吃一些营养品。(比如说,农村喂的土鸡,土鸡蛋,猪肚,骨头熬汤,然后多吃些五谷杂粮(最好是糙粮,不要吃精粮),蔬菜什么的不要偏食,麦制品,米汤,豆类食物,鱼,早餐吃点杂粮粥,小米粥,黑豆粥之类的)

三. 少看电视,保持适度的运动,健身

四. 最重要的是,保持乐观向上的心情,证自己开心起来,与人为善。

最后祝你:身体健康,好好把握这个时间,让自己身体倍儿棒,焕发你的第二春!

生孩子是非常消耗人体的气血的,而哺期大量的营养物质也要变成母乳供给孩子。如果这个时候妈妈吃得太少,导致生成气血不足 ,身体肯定不如以前。这时候就一个字“吃”,因为只有足够多的食物,才能生成足够的气血。


五谷是最容易被身体吸收的食物 ,但一定熬成糊状这样更利于人体的消化,如果胃口好的,可以用山药炖老母鸡或鲫鱼煲汤。饮食上尽量多元化,蔬菜水果都适量吃一些,这时候千万不要怕胖不敢吃,如果吃得少可能奶水分泌不足,小孩缺乏营养,对自己以后健康可能留下不小的隐患,像产后脸上蝴蝶斑、抑郁等问题可能都跟产后没有调理好身体造成的。

总而言之,要吃好饭睡好觉,保持良好的心情,适当的运动。如果说这段时间妈妈的身体好,孩子以后就可能很少生病,对以后的成长也有很大的帮助,妈妈也可以通过这段时间养好身体,为以后的健康打下良好的基础。

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